皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡栄養士のkouです(≧▽≦)

久しぶりの投稿です(*^-^*)

まだまだ暑さが続いています💦熱中症対策はまだしばらく続けるようにしましょうね(^^)/

さて、子供たちは夏休みが終わり、学校がスタートしました！夏休みの宿題はできてました？

うちの子は最終日に終わらず、結局２日間休んで終わらせていました(*´Д｀)

今回は【成長期（学童期と思春期）】です

1・学童期、思春期の生理的特徴

学童期前半は幼児期と同じ感じで成長速度は緩やかですが、学童期後半から著しく成長します！女子では9～10歳・男子は11～1男子より間発育量のピークを迎えます（第二次発育急進期：思春期スパート）(￣▽￣)

女子の方が男子より2～3年ほど早く迎えます♬体脂肪率は女子は7歳頃から再度増加し、男女に差が出てくる時期です(*^-^*)

消化吸収機能、運動量も増加し、この時期の基礎代謝量は生涯最大となりますので、たんぱく質やカルシウム、鉄などの栄養素の十分な摂取が必要です！！

2・精神機能と精神的不安定

この時期は私たち親が一番心配する時期ではないでしょうか？💦

学童期前半になると、集団や社会のルールを守る態度など模範意識が形成され、学童期後半の時期になると自己肯定感をもち始めます(-ω-)/しかし、その一方で発達の個人差で、自己に対する肯定的な意識が持てず、自尊感情の低下などによって劣等感をもちやすくなります( ；∀；)

思春期に入ると、自意識と客観的事実との違いに悩み、自らの生き方を模索し始める時期です。（ちなみに私は超ポジティブな生き方を選択しました(笑)）

また、親に対する反抗期を迎え、親子のコミュニケーションが不足しがち😢自立した生活を営む力を育成することが必要になってきます( ..)φメモメモ

成長期の精神状態と症状は発達段階ごとに変化しますΣ（・□・；）

学童期前半：精神状態をうまく自覚できない・言葉でうまく表現できない

　　　症状：頭痛、嘔吐、落ち着きがない、睡眠障害

学童期後半：精神症状の現れ方が大人に近づく

　　　症状：摂食障害、うつ病、双極性障害（躁うつ病）、統合失調症

　　　　　　※ただし、症状の現れ方は大人とは異なり、イライラとなって現れやすい

思春期前半：ストレスを自覚できるようになる

　　　症状：不安、抑うつ、引きこもり、攻撃的行動、家出

思春期後半：人間関係がより複雑化・異性への意識やプライバシーの感覚が強まる

　　　症状：うつ病、双極性障害、統合失調症、パーソナリティ障害（人格障害）、手首自傷（リストカット）、　　　多量服薬

この時期は本当に難しい年頃ですよね💦ちなみに私は反抗期はなかったと思っています（笑）

次回はこの続きをもう少しお話したいと思います♬