健康なライフスタイルを実現するために

皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡　栄養士のkouです(^^♪

毎日暑い日が続いていますね💦沖縄には台風も接近しています！皆さん気をつけてくださいね！！

さて、今回のライフステージは【乳児期】です♬

乳児期は体の発育だけでなく、運動発達も精神発達も月単位で変化する一生で一番成長する時期です(^_-)-☆

感情が芽生え始めるこの時期の赤ちゃんに必要なのは、自分を愛おしく思って世話をしてくれる大人の存在です。特定の大人への信頼感や安心感が芽生える「愛着」が形成されると、心も育まれていきます(≧▽≦)

離乳の開始時期は生後5～6ヶ月からです♪最初は滑らかにすりつぶしたペースト状のおかゆを食べさせましょう！

まずは1日1回、一さじずつ始め、母乳やミルクは飲みたいだけ与えてください♪

おかゆに慣れてきたら、同じようにペースト状にした豆腐・白身魚・卵黄などを試してみてください(^^)/

生後7～8ヶ月で1日2回食にし、味や舌ざわりを楽しめるように食品の種類を増やしてみましょう♪食材は舌でつぶせる固さがＢＥＳＴ！

生後9～11ヶ月は食事のリズムを大切にし、1日3会食に進めていきましょう (*^-^*)食材の固さは歯ぐきでつぶせる固さにしましょう！

生後12～18ヶ月で離乳完了♪1日3回の食事のリズムを大切に生活のリズムを整えていきましょう！手づかみ食べが始まります(≧▽≦)自分で食べるという楽しみを増やしていきましょう♪食材の固さは歯ぐきで噛める固さです(^^)/

離乳期の注意事項

食事は決まった時間に3回食べるようにする。
お子さんが生理的なリズムを実感できるように、日中よく遊ばせる。
お子さんの胃は小さいため、3回の食事で摂りきれない栄養素は、おやつで補うことも大切。
開封後はすぐに食べさせ、食べ残しや作り置きはあたえないようにする。
1日2回食になるころには、ごはんや麺などの「主食」、野菜のおかずである「副菜」と果物、肉や魚などたんぱく質のとれる「主菜」のそろう、栄養バランスのよい食事にする。

次回は【成長期】に入ります！成長期は幼児期・学童期・思春期に分かれており、大切な時期です！（うちの子供も成長期です）質問などあればコメントください(^^)/